Nutrition du sportif
en visio
Un plan simple, efficace, adapté à ton sport (et à ta vraie vie).
Que tu veuilles performer, sécher, prendre du muscle, mieux récupérer ou arrêter les galères digestives : on construit une stratégie claire, personnalisée, durable.
📍 Visio partout • 🧾 Facture possible selon mutuelle
Lou Aubéry
Donnez vous les moyens d’atteindre vos objectifs
Plan alimentaire réaliste
Let us take the guesswork out of meal prep with delicious and healthy meal plans.
Optimisation performance & récup
Benefit from regular check-ins and adjustments to ensure your success.
Comment ça se passe ?
1. Le bilan (60 min)
On fait le point sur votre alimentation, vos objectifs, vos blocages.
2. Le plan d’action
Des repères clairs + des solutions concrètes applicables dès le lendemain avec un plan alimentaire et une application dédiée.
3. Le suivi
Un suivi pour ajuster, progresser et stabiliser. Sans obligation, ni engagement.
Objectifs sur lesquels je t’aide :
-
Perte de masse grasse sans perdre d’énergie
-
Prise de muscle / recomposition corporelle
-
Meilleure récup, moins de douleurs, moins de fatigue
-
Digestion / inconfort à l’entraînement
-
Stratégie nutrition compétition / course / événements
-
Alimentation + cycle / hormones (si concernée)
“Je n’ai pas le temps de cuisiner.”
On construit des options rapides + des plans “semaine chargée”.
“Je veux pas compter mes calories.”
Pas obligé : on peut fonctionner avec des repères simples et efficaces.
“Je suis débutant(e).”
Justement : on pose des bases propres, adaptées à ton niveau.
“Visio = ça marche vraiment ?”
Oui : tout l’intérêt c’est le suivi + ajustements, et tu gagnes un temps énorme.
Bilan performance
Bilan complet + plan personnaliséAnalyse + objectifs
Plan alimentaire + timing entraînement
Reco compléments (si utile, jamais obligatoire)
Suivi mensuel
Adapter selon les cycles d’entraînement- Cette fonctionnalité est incluse + Cette fonctionnalité est incluse + Cette fonctionnalité est incluse + Cette fonctionnalité est incluse – Cette fonctionnalité n’est pas incluse – Cette fonctionnalité n’est pas incluse
Pack Essentiel
Engagement sur 3 mois- Bilan
- 2 consultations/ mois avec plan alimentaire et fiche conseils
- Contact 7/7
Pack Performance
Engagement sur 3 mois- Tous les points du pack essentiel
- Chaque semaine une nouveau suivi alimentaire en fonction de vos besoins et votre activité
- Stratégie nutritionnel de courses
Tu es au bon endroit si … ?
Et si tu n’es “pas sportif pro” ?
Parfait. Ici on bosse surtout avec des sportifs du quotidien qui veulent se sentir forts.
Tu t’entraînes 2 à 6x/semaine et tu veux des résultats mesurables
Tu fais du sport mais ton alimentation te freine (fatigue, fringales, digestion, récup)
Tu veux un plan sans interdit, compatible resto, famille, boulot
Tu prépares un objectif : course, HYROX, cross-training, muscu, triathlon, sports co…
Hello, moi c’est Lou.
Diététicienne spécialisée nutrition du sport.
Mon truc : te donner une stratégie alimentaire praticable qui booste tes perfs et ton quotidien, sans obsession, sans extrêmes.
Mes valeurs : précision, pédagogie, résultats, et une approche réaliste.
Prêt(e) à arrêter d’improviser ?
Réserve ton bilan en visio et on construit ton plan.
Address
1234 Divi St. #1000, San Francisco, CA 94220